Was Dich erwartet
Mein Konzept
Die Kletterhalle des Artistenkombinates
In der ehemaligen Heizhalle auf dem Gelände der Hohen Strasse 9 errichtete das Artistenkombinat e.V. Leipzig vor einigen Jahren eine Kletterwand.
Da diese der Öffentlichkeit nicht zugänglich ist, bietet die Kletterhalle eine sehr besondere, private und entspannte Atmosphäre, um Kurse stattfinden zu lassen.
Seit März 2018 darf ich hier feste Klettergruppen für Kinder und Jugendliche sowie spezielle Klettergruppen für Erwachsene zur mentalen Gesundheit und für mehr Körperbewusstsein anbieten.
Daneben gibt es auf Anfrage auch die Möglichkeit für Sicherungskurse, Ausflüge in die sächsische Schweiz sowie spezielle Kletterevents für Firmen und Teams. Sprecht mich gern an!
Den meisten Menschen ist Klettern wohl als Trendsportart ein Begriff, der Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert. Er hat zugleich eine sehr hohe soziale Komponente, macht Spaß und bietet die Möglichkeit, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu erweitern.
All das stimmt und gleichzeitig richte ich in meinen Kursen und Gruppen den Fokus gern auf einen oft noch vernachlässigten Aspekt vom Klettern. Die Möglichkeit der mentalen Stärkung und Erlangung eines stabilen, gesunden Körperbewusstseins. Ähnlich dem Effekt vom Yoga kann hier die eigene innere Zentrierung und Verbundenheit mit unserem Körpersystem geschult werden. Innerer Halt, innere Stärke, Selbstvertrauen, Steigerung von Selbstwert und Lebensfreude werden erfahren. Der Umgang mit Ängsten, Unsicherheiten und Zweifeln unmittelbar erlernt.
Ich mag die Atmosphäre der Kletterhalle des Artistenkombinates sehr 🙂
Sie ist ideal, um mit kleineren Gruppen oder individuellen Teams zu arbeiten. Derzeit gibt es 4 Klettergruppen für Kinder und 2 Gruppen für Erwachsene.
Climb to you
Klettern als Spiegel unserer Selbst für Erwachsene
Zur mentalen Gesundheit und für ein stabiles Körperbewusstsein / Keine Vorkenntnisse beim klettern erforderlich 🙂
Jeden Montag, 18.30 Uhr -20.30 Uhr
Mit deiner Anmeldung sicherst du dir deinen Platz für 10 Termine. Eine Regelmäßigkeit über einen gewissen Zeitraum ist für den eigenen Erfolg ausschlaggebend. Aus diesem Grund kannst du die Termine nicht einzeln buchen sondern erwirbst eine 10 er Karte. Nach Ablauf kannst du dann einfach entscheiden, ob du weiter machen möchtest.
Die Kletterroute als Spiegel deiner Gefühle. Es geht darum, dich und deinen Körper wieder bewusst zu fühlen. Dich sicher zu fühlen, in dir Vertrauen zu entwickeln. Ohne Leistungsdruck, ohne Vergleichen, ohne Stress. Hin zu Selbstwirksamkeit und weg von Angst und Überforderung, damit du auch in Krisen handlungsfähig bleibst. In unsicheren Zeiten sind wir oft nicht mehr präsent mit unserer Energie in unserem Körper. Klettern ist die ideale Kombination aus physischer und psychischer Herausforderung. Mein Konzept ist bestens geeignet, um Stress und Ängste abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stärken und gleichzeitig auch wieder körperlich aktiv zu werden. Also die beste Möglichkeit, um Burnout oder Depressionen vorzubeugen.
Wir sehen uns einmal die Woche für 2 Stunden in kleiner Gruppe. Neben dem Klettern ist Raum für die aktuellen Herausforderungen und du bekommst Input und Selbsthilfetools an die Hand, um auch im Alltag in deine Selbstwirksamkeit zu kommen und zu bleiben. Aktive Meditation wird eingeführt.
Für deine Anmeldung und Fragen sende eine Mail an: klettern@team-rockbar.de oder home@claudiafrei.com !
Gruppe Erwachsene: Montag 18.30 Uhr-20.30 Uhr ( Im Moment sind noch 3 Plätze frei, melde dich gern 🙂
Ausgleich gesamt: 250 € für 10 Termine ( Gurt und eventuell Schuhe können bei Bedarf gestellt werden )
Leitung: Claudia
Ort: Kletterhalle des Artistenkombinates
Ich freue mich sehr auf DICH! ♥
Kindergruppen
Kinderklettern (ab 7 Jahre)
Gruppe 1: Montag von 14.30-16.15 Uhr
Gruppe 2: Montag von 16.30-18.15 Uhr
Gruppe 3: Freitag von 14.00-15.45 Uhr
Gruppe 4: Freitag von 16.00-17.45 Uhr
Im Moment sind unsere Klettergruppen für Kinder alle belegt. Zum Schuljahres/Halbjahreswechsel kommt erfahrungsgemäß wieder Bewegung in die Gruppen. Bitte schickt mir bei Interesse eine Mail, ich informiere euch dann, sobald es wieder freie Plätze gibt. 🙂
Für Firmen
Teamtage & Teamevents
Wenn ihr ein besonderes Erlebnis für euer Team sucht, bei dem Vertrauen, Teamstärkung und Spaß im Vordergrund stehen und jeder Einzelne die Möglichkeit hat, über sich hinaus zu wachsen, dann ist dieses besondere Event genau das Richtige für euch! Klettern als Trendsport ist die optimale Kombination aus physischer und mentaler Herausforderung! Unter dem Motto: Gemeinsam ganz nach oben erstellen wir nach euren Wünschen ein individuelles Angebot.
Details:
Dauer: Je nach Thema Ganzer Tag (10-17 Uhr)
Veranstaltungsort: Kletterhalle No Limit
Als systemische Business / Teamtrainerin & Coach und begleite ich individuelle Gruppen und Teams.
Das Klettern begleitet mich seit meiner Jugend. Und nahm, je nachdem wohin mein Lebensweg mich gerade brachte, einen unterschiedlichen Stellenwert in meinem Leben ein, dennoch einen kontinuierlichen. Und auch die Motivation passte sich den jeweiligen Lebenssituationen an. Für mich stellte sich heraus, das Klettern weit mehr ist als eine Trendsportart, die so ziemlich alle Muskeln beansprucht. Die Kletterwand oder Route zeigt sich auch als Spiegel unserer Gefühle und eigenen Lebensthemen.
Bei unseren Teamevents zeigen sich daher sehr schnell menschliche Qualitäten ebenso wie die Knackpunkte im System Team. Unmittelbar wird erlebbar gemacht, welche Strategien wir zur Verfügung haben, um den Herausforderungen des Lebens zu begegnen. Beim Klettern kann man sehr viel über sich im einzelnen als auch im Team erfahren.
Vertrauen aufbauen, gemeinsam Grenzen überwinden, zusammen Spaß haben und sich auf einer ganz menschlichen, emotionalen Ebene begegnen. All das ist mit unseren Teamtagen möglich.
Buch dir gern ein kostenfreies Impulsgespräch und wir sehen, ob und wie ich dir helfen kann.
Kletter-Retreat „Welcome Back“ für Frauen auf Sardinien
In diesem Jahr in dieser Form zum letzten Mal♡
Herbstverlängerung an der Ostküste Sardiniens:
Termin 1: 20.09.-27.09.2023 ( nur noch 3 Plätze frei )
Termin 2: 08.10.-15.10.2023 (nur noch 2 Plätze frei )
Informiert euch gern auf meiner Seite oder klickt gleich hier um mehr zu erfahren. Die Tore für die Anmeldungen sind geöffnet.