BacktoMe.

Authentisch du SELBST sein – In Beziehung.

„Nichts spiegelt uns unsere eigene Wahrhaftigkeit so sehr wider, wie die Qualität unserer Beziehungen, privat oder beruflich. Und keine Beziehung ist so wichtig wie die Beziehung zu dir selbst.“ 

Sei du SELBST. BEWUSST. und HAPPY.

Erkenne und löse dich aus deinen eigenen Gedanken und Glaubenskonzepten.

Komm in eine liebevolle und sichere Verbindung mit dir selbst als

Voraussetzung für jede Form einer glücklichen und gesunden Beziehung.

Du fühlst Dich oft….

Ungeliebt?

Du hast oft das Gefühl, immer etwas dafür tun, irgendwie sein zu müssen, um etwas Wertschätzung und Liebe zu bekommen. Du fühlst dich daher eher angespannt und unsicher. Ängste und Selbstzweifel kennst du nur zu gut. Dich voller Vertrauen in eine Beziehung hinein zu begeben, zu glauben, das jemand dich um deiner selbst willen lieben könnte, scheint sehr schwer zu sein.

Unverstanden?

Du stellst die Bedürfnisse der Anderen vor deine Eigenen. Vielleicht kennst du deine eigenen schon gar nicht mehr. Wenn du doch mal deine Gefühle und Wünsche ansprichst, dann sehr vorsichtig und immer wertschätzend. Und dennoch begegnet dir darauf meist Unverständnis, Ablehnung oder gar Enttäuschung. Dann fühlst du dich schuldig, verunsichert und hast ein schlechtes Gewissen.

Ungehoert?

Es scheint so, als würdest du gar nicht ernsthaft wahrgenommen werden, als gäbe es dich gar nicht. Du hast das Gefühl, du kannst machen was du willst, du kannst deine Beziehung, ja sogar dein ganzes Umfeld maximal unterstützen, du könntest dich mit Lametta und Leuchtketten behängen, es wird nicht reichen. Du wärst unsichtbar. Du könntest die tollsten Ausbildungen und Abschlüsse haben, du würdest dennoch nicht in der Liga der Anderen mitspielen. Du fühlst dich nie gut genug, nicht gesehen, eher nur geduldet.

Unfrei?

Du hast nicht mehr das Gefühl, wirklich DEIN Leben zu leben. Du fühlst dich überfordert und eher verwirrt in deinem Kopf und mit deinen Emotionen. Du weisst nicht mehr, was du glauben sollst und wie es weiter geht. Du kennst dich mit dir selbst nicht mehr so richtig aus, hast immer mehr die Verbindung zu dir verloren. Du fühlst dich in deinen Beziehungen emotional abhängig, vielleicht bist du es auch finanziell. Und du hast Angst.

Und gleichzeitig weißt Du, dass Du so nicht mehr weitermachen willst!

Nur hast du keine Ahnung, wie du etwas daran ändern kannst?

Dann bist du hier und jetzt genau richtig!

Warm Welcome!

Ich könnte jetzt auch sagen: Willkommen in meinem alten Leben. Das du jetzt auf dieser Seite bist, hat sicher seinen Grund. Ich befand mich lange in einer sehr gefangenen Lebenssituation, in der ich mich fast komplett verloren hatte. Und vielleicht kennst du das ja auch:
Dazu gleich mehr…

Möchtest Du Dich (wieder):

Geliebt fühlen?

Du fühlst Sicherheit und Vertrauen wieder in dir Selbst. Damit steigt automatisch dein Selbstwert. Deine starke Verbundenheit in Liebe mit dir selbst lässt dich aussteigen aus Anpassung und Bedürftigkeit. Du bist innerlich ruhig, frei und authentisch. Das lässt dich voller Vertrauen, ohne Ängste und Selbstzweifel in deinen Beziehungen sein. Im übrigen auch in deinen beruflichen Beziehungen. Für Führungsrollen die wichtigste Voraussetzung.

Verstanden wissen?

Deine eigenen Bedürfnisse sind deine oberste Priorität. Und nein, das hat nichts mit Egoismus zu tun! Je klarer du innerlich mit dir, deinen Werten und deinen Bedürfnissen bist und diese auch ernst nimmst, umso klarer und selbstverständlicher kannst du diese auch im Außen kommunizieren. Ohne Angst, ohne Groll, ohne Widerstand. Selbstsicher und wertschätzend, dir und den Anderen gegenüber. Das verändert alles. Denn du hast dich nun auch frei von den Meinungen anderer gemacht.

Gesehen fühlen?

Du bist mit deiner Energie wieder vollständig bei dir und in deinem Körper. Nicht mehr ständig im Kopf und bei anderen Personen!
Du wechselst aus dem „Überlebensmodus“ in deine Selbstwirksamkeit. Dein Körper und dein Nervensystem kommen endlich zur Ruhe. Dein Herz kann wieder Freude empfinden. Damit wirst du automatisch wieder greifbar und sichtbar. Die Verbindung zu deinem Urvertrauen wird wieder hergestellt. Du fühlst dich endlich wieder gesehen, weil du dich wieder siehst.

Frei fühlen?

In dem Moment, wo dir klar ist, dass du eine Geschichte hast, die zwar mit Ängsten und Gedanken verbunden ist, mit der du dich aber nicht mehr identifizierst, bist du frei! Zwischen dir und all deinen Träumen – ob in Beruf, Privat oder in Beziehung- stehen nur deine eigene gedanklichen Konstrukte und Emotionen, schlussendlich deine Ängste. Zugang, Verbundenheit mit dir SELBST bedeutet aus diesem emotionalen Gefängnis auszusteigen und dein Leben wieder vollkommen bewusst und aktiv zu steuern.

Claudia Frei - Back to Me - Selbst. Bewusst. Happy. FAQs

That’s me

Claudia Frei

Hi, schön, dass du hier bist! Mein Name ist Claudia.

Mit „Back to Me.“ möchte ich einen Raum schaffen, in dem Menschen durch die eigene Verbindung zu sich selbst wieder in ihre innere Freiheit und emotionale Unabhängigkeit finden. Für Menschen, die nicht länger gefallen wollen  sondern sich ein authentisches Leben und glückliche Beziehungen wünschen.

Du findest hier vieles rund um die Themen:
Wie befreie ich mich aus dem scheinbar ewigen Kreislauf an ungesunden Beziehungen?
Wie steige ich aus, aus meiner negativen Gedankenspirale, überholten Glaubenssätzen und Ängsten?
Wie bleibe ich, ich selbst und in Verbundenheit, auch in Beziehung? Und zwar ohne schlechtem Gewissen oder Schuldgefühlen!
Dazu habe ich eine Methode entwickelt (VIO_Methode / Vertrauen in Dich / Intoleranz gegenüber destruktiven Gedanken und Glaubenssätzen / Optimismus) sind die Folge.
Damit wird es auch dir möglich, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Gesunde Beziehungen, emotionale/ innere und äußere Freiheit, authentisch, lebendig und selbstbestimmt leben, dafür halte ich den Raum.

Für Führungspositionen habe ich dazu eine eigene Seminarreihe entwickelt. Schau es dir gern hier an. 

Meine Werte

Freiheit

Innere Freiheit erzeugt äußere Freiheit. Raus aus Überlebensstrategien und Anpassungsmechanismen. SELBST.VERTRAUEN.

Lebendigkeit

Körper und Geist bewegen. Ankommen. Lebensfreude. Glücklich sein.
SELBST.BEWUSST.SEIN.

Freude

Grundlos glücklich. Das Herz voller Freude. Liebe in mir.
SELBST.WIRKSAM.

Du bist noch unschlüssig?

Wenn du dir noch unsicher bist oder du Fragen hast, lass uns gern unverbindlich telefonieren. Such dir einfach in meinem nachfolgenden Terminkalender ein für Dir passendes Zeitfenster aus. Ich freu mich auf dich!

„Es steigt der Mut mit der Gelegenheit!“

Claudia Frei - About - Back to Me

BacktoAnswer

Häufig gestellte Fragen
Ich habe Probleme in meiner beruflichen Rolle, es fällt mir schwer, Grenzen zu setzen und mich durchzusetzen, weil ich auch Harmonie haben möchte. Begleitest du auch darin oder nur bei privaten Beziehungsproblemen?

Es ist vollkommen egal, um welche Art von Beziehung es geht, wo sich die Probleme auftun. Immer spiegeln sie im Grunde unsere Sicht auf uns selbst. Ich begleite sogar sehr oft Menschen in Führungspositionen und habe dazu auch eine eigene Seminarreihe konzipiert. Also ein klares JA! 

Kann ich auch nur eine 1:1 Begleitung bei dir buchen?

Ja. Das ist möglich. Wähle dir dazu gern einen Telefontermin mit mir, dann können wir gemeinsam besprechen, wie der Weg für dich aussehen könnte.

Ich habe schon so viel gemacht an Therapie und Coaching und weiß schon viel darüber, weshalb ich immer wieder in toxische Beziehungen gerate. Was ist bei dir anders? Was wird sich für mich ändern?
Mir ging es genauso. Und ich kann dir sagen, manchmal entfernt uns das Verstehen wollen noch mehr von dem, was wir eigentlich sind. Denn alle Erklärungen dienen letztlich nur unserem Verstand und halten uns nicht nur in der Vergangenheit fest sondern schützen uns auch vor dem, was wir nicht fühlen wollen. In unserer Zusammenarbeit lernst du genau das wieder, dich zu fühlen, dir zu vertrauen und Sicherheit in dir zu spüren. Das macht dich innerlich frei und selbstbestimmt.
Zu der Methode EMDR habe ich schon einiges gelesen. Es interessiert mich und ich möchte gern wissen, ob sie auch online funktioniert?

Ja, sogar sehr gut. Wichtig ist, dass du die Möglichkeit für einen ruhigen, entspannten Ort und genug Zeit hast. Das allerwichtigste ist dennoch, das wir gemeinsam schauen, was für deinen Prozess passend ist. Bei mir buchst du weniger eine Methode als individuelle Begleitung. Lass uns gern darüber persönlich reden.

Weitere Fragen?

Schreib mir einfach oder komm gern auch in meinen Telegrammkanal: t.me/claudiafreicoaching

BacktoMe

Kundenstimmen

Liebe Claudia, vielen Dank für dein Coaching welches mich wirklich inspiriert hat. Vorallem auch mal wieder einen anderen Blickwinkel einzunehmen - auf mich, meine Arbeit und Umwelt. Veränderung fängt immer bei einem selbst an und du gibst wunderbare Impulse und Hilfestellungen dafür! Liebe Grüße

Jana Kretschmer

Liebe Claudia, vielen Dank für Dein tolles Coaching! Ich kam mit einem „alten“ Thema zu Dir, welches mich schon sehr lange beschäftigt und immer wieder triggert. Durch Deine Arbeit – die ich als sehr angenehm und extrem wertschätzend empfunden habe, hat sich sofort einiges gelöst und ich kann seither viel entspannter und freier damit umgehen. Du hast mir die Möglichkeit gegeben, alte Verletzungen loszulassen und mutig wieder in die Zukunft zu schauen. Vielen Dank dafür! Liebe Grüße

Cordula Stolze-Pipgras

Ich muss heut einmal Danke sagen! ❤️ Meine Trennung war schon 1 Jahr her und obwohl ich mir Unterstützung geholt hatte, blieb eine Leere und ein Schuldgefühl in mir. Ich wusste, das die Beziehung mir nicht gut tut und bin trotzdem noch einmal zurück und wurde wieder verletzt. Das Programm mit Claudia hat mich endlich frei werden lassen von diesem schlechten Gewissen und dieser Angst, allein zu sein. Ich habe meine eigene Wohnung und fühle mich unglaublich stark und glücklich. Es fühlt sich wirklich wie ein großer Befreiungsschlag an. Danke so sehr dafür!

Sandra S.

Ich wollte endlich Veränderung und es werden gerade so viele Programme angeboten. Ich wollte nicht endlos Videos schauen sondern echte Hilfe. Die habe ich in Claudias Mentoring gefunden. Die Energie in den Live Calls mit den anderen Frauen war so herzlich, so wertschätzend und heilsam. Und wir haben auch soviel gelacht. Das tat so gut. Claudia, du bist ein Geschenk für alle, die noch nicht an sich glauben und ihren Wert noch nicht sehen können! Danke mit Herzilein 💞

Cordula B.

Das Mentoring ging so schnell vorbei. Ich hatte mich sehr an die regelmäßigen Treffen mit euch allen gewöhnt. Ich bin weiter gekommen als in 1 Jahr Therapie. Und ich bin so froh darüber, zu wissen, das da jemand ist, wenn ich mal wieder in alte Muster falle. 😉 Vielleicht sehen wir uns auf Sardinien 😌 Alles Liebe

Jeanette H.

Ich glaube, ich hatte nie wirklich verstanden, was es bedeutet, sich selbst zu lieben. Danke an Dich, Claudia und an euch alle! Ich habe einen Raum gefunden, an dem ich mich so zeigen konnte, wie ich bin.

Elena G.

Heilung pur aber nicht losgelöst vom Alltag. Immer gleich auch praktisch angewendet. Hausaufgaben 😉Niederlagen, Erfolge, Zweifel, Sicherheit. Und immer wieder geborgen in der Gruppe. Danke Claudia für den Raum und dein So sein🙏 Das habe ich gebraucht um mich zu trauen, genauer hinzuschauen!

Agnes K.

Das es je möglich sein würde, nicht ständig an ihn zu denken, hätte ich nie geglaubt. Und auch nicht, das ich jemals wieder so viel Klarheit und Lebensfreude empfinden kann! Danke dir von Herzen!♡

Sabine Dinklage

Endlich wieder allein im Kopf. Die letzten Jahre drehten sich nur um ihn. Ich konnte mir kein eigenes Leben mehr vorstellen. Heute bin ich wieder allein im Kopf 😉 und nicht nur das. Ich habe den Weg in die Selbständigkeit gewagt. Ich gehe meinen eigenen Weg und habe mich unabhängig von einem Partner gemacht. Dank deiner Hilfe und es fühlt sich großartig an. 💃🏽 Ich genieße jetzt erstmal die Zeit mit mir! Danke dir sehr fürs dranbleiben und bestärken, wenn ich wieder an mir zweifelte. Du machst echtes Freiheitscoaching!

Sandra Gödecke

BacktoKnow

Blog

Authentizität und Trauma

Wie authentisch bist du? Vor allem in Beziehung?Im heutigen Blog erfährst du, was Authentizität überhaupt ist, was uns daran hindert, authentisch zu sein, vor allem in Beziehung. Am Ende wird es noch darum gehen, wie der Weg in die eigene Authentizität gelingen kann....

mehr lesen

Liebeskummer: Kleines Problem mit großer Wirkung

Liebeskummer? Ernsthaft? Was hat das Thema hier zu suchen? Will sie jetzt wirklich darüber schreiben? Ja! Und in den nächsten Zeilen wirst Du auch erfahren weshalb mir das so wichtig ist, das ich ihm einen extra Beitrag widme. Jeder weiss wahrscheinlich, wovon ich...

mehr lesen
BacktoConnect
Wie wir uns verbinden können:

Impulsgespräch

10 + 13 =